ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

いつもの流れだと、次のブログ会はうちなのですが、


緊急事態です!!



Uchi BlogのTSUNさんが

つい最近かわいい子猫ちゃんと暮らし始めまして

もう、これは 今会わないと一生後悔するでしょ!

ということで

心地いい暮らし。のFrog and Toadさんと共に

愛でに行かせてもらいました♪


第7回ブログ会!?


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目があったヨ!^o^



しばし癒され画像が続きます・・・・・

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ぐうちゃん ♀ 3ヶ月


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このサイズ感、たまらないです!


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みょ~~ん。 嘘みたいに軽いです!


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人懐っこくて物怖じしない良い子~~


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遊び方も子猫らしくて、かわいいですね~!


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たまら~〜~ん


以前はFrog and Toadさんの愛猫はぐりちゃんを

抱っこするのも緊張気味だったTSUNさんが

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すっかりしっくり。^^



TSUNさんのお家のインテリア、少し変わるのかな?と

思ったりしましたが、美しさは今まで通り、

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ぐうちゃんの遊ぶスペースがたっぷりあって広々~♪
 

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なんと、このしっかりしたケージ、TSUNさんの手作り!
しかも100均の材料です!

すごく快適みたいでしょっちゅう出入りしたり乗ったりしていました。

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手作りの詳細・作り方は
Uchi Blogにあります♪



これからの成長が楽しみでならないです。

3人の中で猫がいない家がうちだけになってしまいました~。

ペット可のマンションなんですけどね。

猫は子供の頃から実家に居る生活だったので

大大大好きなんですけど

まだ踏ん切りがついておりません。
 

でもね、実家、はぐりちゃん、そしてぐうちゃん、

猫チャージができる場所が増えました(笑)

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また愛でに行かせてください♪♪



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体調不良のことはもう書きたくなかったのですが

先日、転んで頭を打ってタンコブを作りました。

タンコブなんて子供の頃以来。

大丈夫だろうと思って2日ほど過ごしたのですが

痛みが全く引かず・・・

食欲イマイチ、耳上の側頭部なので痛くて寝返りが打てず、

咀嚼も痛くてミニトマトのために開口するのが精一杯。

同僚に病院行って来いと叱られ、早退して病院でMRIを撮りました。

診断は、骨は無事、血栓の兆候なし。

何日か痛みに耐えたら元に戻るから大丈夫とのこと。

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矢印の部分が腫れています。

画像を見る限り脳に悪いところは見当たらないというおまけの診断も。

前回記事の薬疹が出ているので薬は飲まずに乗り越えることに。

病院へ行ってホッとしました。

ちなみに、頭を打った時は脳神経外科が良いです。

記念すべき初受診。^^;

私が行った病院は町医者の規模でしたが、即日MRIが撮れて

先生も他の方々も優しく大らかで初めてでもとても心強かったです。



膝の調子は何なのでダンスは休んでいたし、

筋トレは力むからタンコブに悪いし、

スポクラのジャグジーは血流が良くなりすぎるからNG・・・

わーー、何もできない

日々の癒しが封じられたーーー


落ち着きなさい
 というお告げですね(苦笑)


静かに過ごすこと1週間。

テニスボールくらいの範囲が腫れていたのが

親指で覆えるくらいの大きさになりました。



必然的に冷静になる時間を与えられたので

日々のスケジュールを書き出してみて(仕事以外)

いくら楽しいからといっても

これだと膝も壊すし、治らないと思いました。若くないからなおさら

昨年入会したダンススタジオは行きたいレッスンの休講が多く、

その告知も前日だったりで予定が組みづらいので退会します。早っ

別の方法で先生にアプローチしますが無理のない範囲で。

スポーツクラブは年会費を一括払いしているので

しばらく在籍しますが、安価の24時間ジムへの移籍も検討します。

もう少しシンプルに

ダンス + 筋トレ と向き合う環境を整える方向で。



パーソナルトレーニングへ通い始めてから筋トレがますます楽しいです。

効いているかどうか探れるようになってきたので

一人でやるのも楽しいです。正しい方法を学ぶと近道です!

ハマる人とそうでない人、真っ二つに分かれそうですが

私は歳を取っても続けたいですし、この良さを伝えたい。←何様(笑)



押し売りはしませんが、声に出して言いたいことが・・・

苦しんで有酸素運動をしなくても筋トレすれば体型キープできます!

時間もかからないしとても効率が良いです。

絞りたい時の有酸素運動は有効ですし持久力もつけられますが、

筋トレと並行することで、より効果的になりリバウンドを抑えられます。


2017年10月にダイエットの目標を達成してから

ランニングは全くやっていませんが大枠で体型はキープしています。

むしろ筋トレによって秘かに細マッチョ化(笑)
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こちら、本日のリアルな記録。

 

ランニングだけやっていても痩せない、むしろリバウンドするという話が

浸透してきていますが、(ランニング 痩せない で検索すると色々出てきます)

それを過去2回経験しているので確信があります。

※ランニングを否定しているわけではありません。私自身走ることは好きです。


筋肉を大切にして代謝を上げると良いことだらけです。

ですが
 

ダンスレッスンとは別で、スポーツクラブのダンスプログラムを

有酸素運動の位置付けにして楽しんでいます。

ランニングとは違いますが、過度にやっていると

運動がトゥーマッチになって、げっそり・・・筋肉も減るかも

ボディメイクはもちろん膝にも良くないとうっすら感じて、

回数を減らしたのですが、今回冷静になって確信しました。

楽しいことは心の栄養ですが、ほどほどにしておかないと・・・


身体は消耗品

休息&ケアもトレーニングの必須メニュー


改めて学びました。←今さら感。本当にバカですねー

このタンコブをありがたく受け止めています(笑)



〜おまけ〜
 

先日、パーソナルジムのBBQがあったのですが

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気付いたらトレーナーさん達が脱いでいたよ~~笑



つ・・・次こそは、インテリアのことを書けるようにします。^o^;;;



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前回の記事のアクセスが多くて驚きました。

副鼻腔炎の痛みはすぐなくなり、鼻水はほぼ出なくなりました。


2週間分の処方薬はあと5日なのですが・・・

薬疹が出てしまいました。^^;

医師と相談して今回初めての薬をストップしました。


普段から時々湿疹が出るところに軟膏を塗っていたら

そこから薬疹が発生。すぐに軟膏は中止。

あと、先週突然屈伸が下までできなくなり、また膝が腫れてます。

いつものルーティーンで過ごしていたので原因不明です。

湿布(ロキソニン)を貼っていた箇所の薬疹も酷く、湿布も中止。T_T


なんだか一気に不調がやって来たみたいになってます。

が、筋トレはできます(笑)ダンスは膝に悪いのでお休み中

以前のように、ダンスしか選択肢がなかったら

引きこもってブクブクまっしぐらですが、

筋トレは鍛える箇所や方法をカスタマイズ出来るから大丈夫。

パーソナルトレーニングも膝の負担を回避する内容に。

そんなわけで、前向きです。^^


・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


昨年2足購入してすっかりハマってしまった

NIKEのエアリフト。

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軽くて歩きやすくて脱ぎ着がしやすい。


昨年は早めに売り切れてしまったようですが

今年も同じモデルが再販されました。

それと同時に新色が出てるじゃありませんか。

sg
シルバーがいいなと思っていたけれど

実物を見たらゴールドがしっくり来て

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色チ買いに次ぐ色チ買い! 
靴底ロゴは一瞬でほぼ消えました。


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3足もあってどうするの?と思うかもしれませんが

ほぼ毎日履くので大丈夫です。←何が(笑)


汚れたらオキシクリーンにドボンすれば綺麗になります。

お手入れしやすくて◎

その時の記事はこちら→


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難点は、デザインのポイントである甲の開いてる部分から

日焼けすることですかね。

昨年はくっきりエアリフト焼けしました。

NIKE CJ7552-061 WMNS AIR RIFT ナイキ ウィメンズ エアリフト 【レディース】NIKE [ナイキ ウィメンズエアリフトブリーズ ナイキスポーツウェアリミテッドエディション] (WMNS) AIR RIFT BR

シルバーは在庫がある店舗がチラホラ




色チ買いついでにNIKEの色違い達


背中トレーニングのやる気が出るタンクトップ

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3色所持


アウトレットで購入したスポブラ

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2色所持


adidasとか他のブランドも好きですが

NIKEを揃えがち↓ 

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色や素材、躍動感あるデザインに心を掴まれてしまうようです。

トレーナーさんにいつも派手ですねと言われます。^^;


このスカート、かわいいなぁ。

sk
バスケット用!?


あと、いい年こいてFOREVER21行くと

プチプラで気が緩み散財しております。

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ヘソが見えるものばかり買っている・・・
そしてネオンカラー

お腹の締まりのコンディションが良い日って希少なのに(笑)

あ、普段は着ませんよ。ジムで着ます。



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