ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

先週、母の誕生日だったので

週末は萌える断面のズコットを持って実家へ。

180610-01
苺&枇杷と、デコポン

果実園リーベルのものです。瑞々しかった♪


以前の記事(にあるスティグ・リンドベリの晴雨兼用傘を

プレゼントしました。

180610-02
左が母用。右は私。

白髪のトーンには淡い色がしっくり来るかなと思って。

母の服装は、以前は黒中心でしたが、淡いトーンが増えました。


白髪以上に大きな原因は・・・

この方

180610-03

生活をたのしみ中(笑)

実家へ帰ると、白い毛に侵食されます。

すりすりして来てかわいいけれど黒い服は瞬殺です。^o^



ほぼ日の生活のたのしみ展、今年から恵比寿ガーデンプレイスなんですね。

私ではなくて、母が遊びに行きました。


お祝いに帰省したのに

逆に色々もらってしまいました。

180610-04
行ったつもりになる(笑)


明日まで開催中とのことで

仕事後、間に合いそうだったら覗きに行こうかな・・・

※明日6/11(月)は台風接近中のため規模を大幅に縮小しての開催のようです。



行けるといいにゃ〜〜(でも天気が心配)

180610-05
帰宅する時、見送りをしてくれた白い方。



ご訪問ありがとうございます。 

 にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ にほんブログ村 インテリアブログ 一人暮らしインテリアへ

ブログ村のランキングに参加しています。ポチッとして頂けると嬉しいです♪

本日のドット

180607-01

kate spadeです。

水をはじく素材なので、雨の季節に活躍♪

靴下とシンクロしたこともありました。
5yearsago
5年前の写真・・・
 

デザイナーのkate spadeさんが亡くなられたと知り

とても悲しいです。

甘くなりすぎない程よいシャープさとエッジの効いた遊び心

私は専らカジュアル路線ですが、好きなブランドのひとつです。


特に、2013年~2015年に展開したライフスタイルブランドの

KATE SPADE SATURDAYはストライクでした。

「土曜日のワクワク感を毎日に」というコンセプト。

毎日が土曜日だったら~~~夢のようです♪

アスレジャー的要素もありましたが、

少し早かったのでしょうか・・・

今あったら以前より売れそうな気がします。

今も大切にしているものが何点もあります。

180607-02
180607-03
180607-04
ご冥福をお祈りすると共に大切にします。



・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


週末帰省予定なのに、生野菜を買いすぎました。^^;

毎日簡単なサラダをたっぷり職場へ持参しています。


昨日のお弁当

180607-05
OXOサラダスピナー(12年もの)は手放せません。

ケール・サラダ菜・ルッコラ・トマト・きゅうり・蕪のマリネ

ファミマ×ライザップのチキン、ゆで卵 & 玄米おにぎり(梅)

バナナを付けるか迷いましたが朝食で食べたのでやめました。

これって完全にトレーニング飯ですね。^^;



筋肉系インテリアブログ?

ブログ村の北欧インテリアブログでは確実に浮きますね。^^;

今の自分を表わす生活周りのことを書こうとすると

こうなってしまうこの頃です。ご興味ない方はスルー推奨です。。。


先日また体脂肪率を更新していました。

20.4%

でもなんでお腹はぽよってるのでしょう・・・残念 -_-;


トレーニングの見直し&新しい提案をお願いすべく

初めてオプションのパーソナルトレーニングを受けました。


今回のブログは新メニューのメモ(備忘録)です。

↑なんだそれ(笑)

超マッチョなトレーナーさんに30分で提案してもらいました。

(基本、ジム内でひとりで取り組める内容です)


【スクワット】

今までスミスマシン(10~15kg)でやっていましたが

smith
↑スミスマシン
※画像お借りしました

フリーウエイトを提案して頂きました。いわゆるバーベルですね。

ガイドがないので体幹を使ってバランスを取るのが難しい。

20kgでプルプル・・・

うちのジム、年齢層が高いせいなのか、スミスやフリーウエイトなどの
いかついものを利用する
女性が極端に少なくて引かれますが、が、がんばります。


ブルガリアンスクワット

ランジの後ろの足を台に乗せた状態。

地味にキツい。自重でできるので家でも可能。


ダンベルプレス

台に仰向けになって両手に4kgずつ持ちました。

フォームをきちんと習得せねば。


【バランスボールによる腹筋】

・仰向けに寝て膝裏でボールを掴んで上下させる

 

・仰向けに寝て足を揃えて45度の傾斜を作り

 股からつま先へ、足の上のボールを手で転がして往復させる

 この動画や画像が見つけられず・・・

 V字バランスのようになるので下腹部に効きます!


【腹筋台を使った腹筋】

・上腹:90度起き上がるノーマルなもの

・下腹:レッグレイズ 最後にやったのでプルップルに震えました。



お腹に効くメニュー満載でした。

バランスボールが欲しくなってしまいました。

でも、邪魔になりそう・・・


翌朝、私のぽよってるお腹が見事に真っ平らになってました。

(もう元に戻り始めてますが)

真面目にジムを利用していたつもりでしたが、全然違う!!

プロによる正しいやり方で行うと効果が上がると確信。

人に見てもらうのは大事ですね。

これからも時々利用しようと思います。意識高い〜〜~笑

結果が目視できるのが好きなので

もう少し自分の身体をいじめてみたいと思います。

はい、ドMです。



ご訪問ありがとうございます。 

 にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ にほんブログ村 インテリアブログ 一人暮らしインテリアへ

ブログ村のランキングに参加しています。ポチッとして頂けると嬉しいです♪

先日UNIQLOへ行ったら、

マリメッココラボのTシャツが安くなっていたので

思わずまた1枚買ってしまいました。

180604-00

手には固定資産税の通知(笑)

ちゃっかり本日のドットもいます(しつこい)

リーボックのポンプ、お気に入りです。



日焼けなのか

筋肉痛なのか

飲みすぎなのか

身体がじんわり熱い・・・


駆け抜けた先週末からのあれこれを

ただただ連ねたいと思います。



金曜夜

一週間の締めくくりに、飲みにも行かず

エクササイズ(ほぼダンス)&スパ

最近スパで会うおじさまと談笑することが。

そして湯船でのぼせる(笑)

洗濯して速攻熟睡 zzz…



土曜

5:30起床

久々に大人の遠足へ

何度も誘ってもらうも都合が合わず行けなかった

念願の駿河湾の桜えびを食べに行く企画♪

180604-01
桜えび漁終了直前の駆け込み(今年は6/10までとのこと)

大人10名・2歳1名 大所帯だけどきっちり現地集合


由比漁港にて

180604-02
180604-03
新鮮な桜えびの沖漬け丼&かき揚げ&桜えびの味噌汁を

太陽の下で食べました。シンプルで美味しかった~!

清水へ移動

180604-04
180604-05
市場のシュールなものが面白かった。

180604-16
水上バスに乗って、三保の松原近辺を散策

富士山は頂上がうっすらと見えていましたが写真には写らず。

海で青春(笑)

180604-06

静岡へ移動

日が傾き始める時点まで飲んべえ集団が

アルコールを摂取していないことが奇跡

(2名だけフライングしてた 笑)

予約してくれていたお店へ辿り着く前に、

今回もうひとつのメインイベント

180604-07
静岡初のクラフトビール醸造所AOI BREWINGに立ち寄って

ビール回し飲み乾杯♪

すぐに宴会のお店へ行って飲みまくり食べまくり

静岡おでんなどを食べました。

180604-08
180604-09
黒はんぺんがフライになってる!

美味しくてコスパ最高、完全禁煙だし、良いお店でした。

で、また醸造所で飲みたい!となりまして

急遽予約してなだれ込み(お子様連れは宿を予約していて早退)

180604-10
行きのように鈍行だとすぐ帰らないといけないから

ゆっくり飲めないね~ということで新幹線で帰ることに。


最終の新幹線でお茶割り
180604-11
どんだけ・・・

かっぱえびせん期間限定桜えび味(車内で食べきれず持ち帰り)

180604-12
駅売店でAOI BREWINGの瓶が売っていたのでお土産に。

私はGOLDEN ALEにハマりました。

苦味をちゃんと感じつつ、

フルーティーな爽やかな風味とのバランスが絶妙でした。

いつか東京にお店出すかな~?美味しいので人気出るはず。


よく笑ってよく食べてめちゃくちゃ楽しい一日でした♪



日曜

天気良し♪二日酔いになっていない奇跡♪♪

土曜は、顔と足を洗ってベッドで速攻爆睡したので

シャワー&寝具を洗濯。


気になっていたソファ SIEVEの展示会が

代官山で行われていると知り、チャリを飛ばす。

180604-14
180604-15
東京で取り扱いのあるお店がないということで

実物を見ることができる貴重な機会でした。

やっぱりソファ買い替えるかも?実はシミが更に増えてまして・・・

お昼をヒルサイドパントリーで調達♪

180604-13

前日の飲み食いを取り戻すべくスポクラで足掻く

30分のプログラム2本:体幹筋トレ + 暗闇自転車の有酸素運動

完璧な組み合わせと自画自賛(笑)

シャワーして帰宅後、スーパーへと思ったけど疲労により小休止。

日曜のメインイベントはこれから・・・

月イチの友人によるダンスレッスン90分

いつも終わった後に皆で食事へ行くけれどヘロヘロで断念。

なんとかスーパーへ寄って、夕飯&洗濯&シャワー

ブログを更新したかったけれど途中で私の電源が底を突く。

この日、3回もシャワーを浴びました(笑)


日付が変わる前からぐっすり眠ったので

今日は目覚まし前に目覚めてお弁当作って出社できました。

いやはや、久々に駆け抜けました。

若かったらレッスン後の夕飯も行っただろうな~(笑)



今日はフェイシャルエステ的なのを

だいぶ前に予約していた自分を褒めたい。癒されました。

でも明日は初のパーソナルトレーニングをうっかり予約していた。

明後日は・・・

おっと!今週平日全部予定入ってる(驚)


仕事はさておき!? いや、頑張ります。^o^

まだまだ駆け抜けます。



ご訪問ありがとうございます。 

 にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ にほんブログ村 インテリアブログ 一人暮らしインテリアへ

ブログ村のランキングに参加しています。ポチッとして頂けると嬉しいです♪ 

↑このページのトップヘ